Adictos al correo electrónico

¿Eres un adicto al correo electrónico? No te preocupes, no eres el único. Parece ser que somos muchos los que no podemos vivir sin él. En este artículo se dan una serie de recomendaciones para no depender tanto de nuestro correo electrónico.

Han sido muchos los medios digitales especializados que se han hecho eco de un estudio publicado recientemente sobre el uso adictivo del correo electrónico. La revista PC Word publicó el pasado 10 de septiembre un artículo titulado “E-mail Addiction: Five Signs You Need Help” ("Adición al correo electrónico: cinco señales de que necesitas ayuda“). ¿Cuando es la última vez que has abierto el correo?, se pregunta la revista. Los norteamericanos lo abren cada 15 minutos y el tiempo es menor para aquellos que poseen dispositivos portátiles. El articulo de PC World habla sobre sobre la adicción que puede llegar a crear la dependencia que muchos internautas tenemos al correo electrónico. A pesar de todo, detectar esta adicción y corregir estos hábitos no es demasiado difícil. En primer lugar debemos saber si somos o no adictos, reconociendo estos signos:

1. Si compruebas tu e-mail más de una vez por hora.
2. Si esperas impaciente que los correos lleguen a la safata de entrada.
3. Si sientes la necesidad de responder los mensajes de forma instantánea o en pocos minutos desde su llegada.
4. Si interrumpes tus actividades del mundo “real” para hacer frente a los e-mails.
5. Si el email de alguna forma ha interferido en tu vida regular, ya sea en la pérdida del sueño , en problemas de relación, estrés o cualquier otro efecto notable.

PC World da una serie de consejos por frenar nuestra esclavitud frente el correo electrónico:

1. Recuerda, no hay nada semejante a un e-mail de emergencia. Ningún e-mail se autodestruye si no lo lees rápidamente. Si es algo realmente urgente, el remitente le llamará o hará todo el posible por hacerle llegar el mensaje.
2. Dale un “toque de queda“ al e-mail. Decide el tiempo que dedicarás a abrir, leer y contestar los e-mails y compromete a cumplirlo (por ejemplo, al llegar del trabajo, a las 6 de la tarde, establece media hora para esta tarea).
3. Programa el tiempo. Establece determinados momentos durante los cuales podrás enviar y recibir los correos. Pueden ser 10 minutos por la mañana, 10 minutos durante la comida y otros 10 minutos a media tarde.
4. Día sin e-mail. Márcate algún día a la semana para desconectar de tu correo. Será tu mejor cura. Una vez a la semana el cambio de rutina puede ayudarte a mantener las cosas en perspectiva, tan psicológica como biológicamente.
5. Tómate unas vacaciones. Una vez estés listo para poner las cosas realmente a su lugar, estate una semana entera fuera del mundo virtual.

La periodista Suw Charman-Anderson escribió el 9 de septiembre un artículo que titulaba “Email becomes a dangerous distraction” (El correo electrónico ha acontecido una peligrosa distracción) para el diario británico The Guardian y recogido por The Sidney Morning Herald. Suw explica que un estudio reciente ha demostrado que perdemos 64 segundos cada vez que interrumpimos nuestro trabajo para leer el correo electrónico. El estudio ha calculado que aquellas personas que leen el correo electrónico cada 5 minutos llegan a perder ocho horas y media a la semana. El artículo de Suw nos da también una serie de consejos:

• Desactiva los mensajes de alerta que el programa de correo realiza cada vez que llega un correo nuevo. Todo lo que aparezca a la pantalla, se encienda o haga un ruido tipo “ding!” nos hará perder la concentración y nos llevará a interrumpir lo que estamos haciendo para a leer el e-mail.
• Configura tu programa de correo electrónico para que sólo nos muestre el título y las primeras líneas del e-mail’, así podremos decidir si es el suficientemente importante como por abrirlo y leerlo por entero.
• Utiliza otras herramientas. Twitter y la mensajería instantánea son mejores para pedir breves cuestiones a grupos elegidos. Las Wikis son mejores para colaborar en documentos. Los blogs son mejores para la publicación de información y mantener conversaciones informales.
• Envía un menor número de correos electrónicos. ¿Necesitas realmente hacer click a responder “a todos” siempre que recibes un correo?

• Programa tu correo electrónico. Dedica un tiempo cada día por hacer frente a la bandeja de entrada y pásala por alto el resto del día. La mayoría de personas abren el correo a primera hora de la mañana por la tarde.

¿Eres un adicto al correo electrónico? No te preocupes, no eres el único. Parece ser que somos muchos los que no podemos vivir sin él. De hecho las “adicciones electrónicas” va más allá de leer el correo electrónico: navegar por Internet sin parar, actualizar de forma regular nuestro blog o fotoblog, agregar amigos en nuestras redes sociales, conversar vía mensajería instantánea sin parar..... La posibilitad de estar conectados de forma permanente a Internet nos ha traído todo esto.

¿Somos capaces de racionalizar el uso de Internet? ¿Qué serías capaz de dejar de hacer con menor frecuencia? ¿Lees menos desde que tienes Internet? ¿En qué te ha cambiado la vida?